A Simple Key For อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ Unveiled
A Simple Key For อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ Unveiled
Blog Article
สายตาที่ผู้ชายจ้องมองมาแบบนี้หมายความว่าอย่างไรนะ: หาความหมายเมื่อเขาสบตาคุณและวิธีตอบกลับ
รับประทานคาร์โบไฮเดรตด้วย. จำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตเพื่อที่จะเก็บสะสมมันในรูปแบบของไกลโคเจน (พลังงาน) ภายในกล้ามเนื้อและนำมาใช้ในยามออกกำลังกาย ถ้าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่มีพลังงานสำรองเพียงพอและจะไปดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน!
ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เภสัชกรหรือแพทย์ประจำตัวก่อนทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ป่วยกลุ่มที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง เนื่องจากอาหารเสริมบางสูตร บางยี่ห้อจะออกฤทธิ์คล้ายหรือเหมือนกับยารักษาโรคกลุ่มนี้อยู่แล้ว จึงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือไม่สามารถควบคุมโรคได้ และอาจส่งผลให้เกิดอันตรายต่อตัวผู้บริโภคได้ นอกจากนี้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจและไทรอยด์ก็ไม่ควรทานอาหารเสริมลดน้ำหนักเองเช่นกัน เพราะส่วนผสมหลายชนิดในอาหารเสริมลดน้ำหนักอาจเป็นอันตรายและส่งผลเสียต่อการรักษาโรคได้
ควรให้เทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญแนะนำการจัดท่าทางที่ถูกต้อง เนื่องจากอาจเสี่ยงได้รับบาดเจ็บในกรณีที่บริหารกล้ามเนื้อผิดท่า
คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่
ข้อควรระวังในการทานโปรตีนลดน้ำหนัก
สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือ การพักผ่อนไม่ได้เท่ากับการไม่ออกกำลังกายเสมอไป คุณต้องการพักกล้ามเนื้อ อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อให้พวกเขามีเวลาฟื้นตัว แต่คุณก็ออกกำลังกายบ่อย ๆ และเข้มงวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการเผาผลาญที่รวดเร็ว
โทรศัพท์มือถือ, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต
ความหมายของคำศัพท์เกี่ยวกับขั้นต่างๆ ของความสัมพันธ์ทางเพศ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบเฉพาะ "วิธีการเลือก" เท่านั้น สินค้าและบริการที่ปรากฏอยู่ในบทความไม่ได้ถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
สำหรับเราหลายๆ คน การสร้างกล้ามเนื้ออาจชวนให้นึกถึงภาพการใช้เวลาไม่รู้กี่ชั่วโมงฝังอยู่ในยิม ทว่าไม่เคยกระหวัดนึกถึงโภชนาการเลย ร่างกายคุณนั้นต้องการแคลอรี่และสารอาหารเพื่อจะคอยเลี้ยงมวลกล้ามเนื้อให้โตขึ้นและปรับเปลี่ยนมันไปตามปริมาณของการใช้งาน ถึงกระนั้น ก่อนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างทันที คุณอาจต้องขอคำปรึกษาจากนักกายภาพ ผู้ฝึกสอนส่วนตัว หรือนักโภชนาการก่อน
ปัจจัยที่ทําให้สามารถสร้างกล้ามได้ดี คือ